Hovedpine – årsager og tilgange til behandling

Hovedpine

Hovedpine er en udbredt lidelse, der påvirker en stor del af befolkningen og kan have mange forskellige årsager. Hos Klinik KropsVærkstedet Osteopati & Fysioterapi på Frederiksberg Allé tilbyder vi en holistisk tilgang til behandling af hovedpine gennem osteopati og fysioterapi.

Forståelse af hovedpine

Der findes flere typer af hovedpine, herunder spændingshovedpine, migræne og klyngehovedpine. Spændingshovedpine er ofte karakteriseret ved en trykkende eller strammende fornemmelse omkring hovedet, mens migræne typisk indebærer dunkende smerter, kvalme og lysfølsomhed. Klyngehovedpine er sjældnere og medfører intense smerter omkring det ene øje.

De mest almindelige hovedpineformer

🔹 Spændingshovedpine – “Den strammende og vedvarende hovedpine”
Føles som et trykkende eller strammende bånd rundt om hovedet
Oftest mild til moderat i intensitet
Kan vare i timer eller dage
Ofte udløst af stress, dårlig arbejdsstilling eller spændinger i nakke og skuldre
Ingen kvalme eller lys-/lydfølsomhed

🔹 Migræne – “Den dunkende hovedpine med ledsagende symptomer”
Pulserende eller dunkende smerte, ofte i den ene side af hovedet
Moderat til svær intensitet, der kan forværres ved fysisk aktivitet
Kan vare fra 4 timer op til flere dage
Ofte ledsaget af kvalme, opkast, lys- og lydfølsomhed
Nogle oplever forvarsler (aura) som synsforstyrrelser eller prikken i kroppen før anfaldet

🔹 Klyngehovedpine – “Den ekstremt intense hovedpine, der kommer i perioder”
Skarpe, borende smerter omkring det ene øje eller tinding
Opstår pludseligt og varer mellem 15 minutter og 3 timer
Kan forekomme flere gange dagligt i “klynger” over uger eller måneder
Ofte ledsaget af rødt øje, tåreflåd og tilstoppet eller løbende næse på samme side som smerten
Mere almindelig hos mænd end kvinder

🔹 Hovedpine fra nakken (cervikogen hovedpine) – “Den hovedpine, der stammer fra nakken”
Starter i nakken og breder sig op i baghovedet og panden
Kan føles som en konstant, dyb smerte
Typisk udløst af dårlig kropsholdning, nakkespændinger eller skader (f.eks. piskesmæld)
Ofte ledsaget af nedsat bevægelighed i nakken

🔹 Bihulehovedpine – “Den trykkende hovedpine fra bihulerne”
Dybt, trykkende smerter i panden, omkring øjnene eller kindbenene
Værre, når man bøjer sig frem eller ligger ned
Ofte ledsaget af stoppet næse, feber og træthed
Skyldes ofte en bihulebetændelse

🔹 Medicinoverforbrugs-hovedpine – “Den hovedpine, du får af for meget smertestillende medicin”
Opstår som en konstant eller tilbagevendende hovedpine
Skyldes for hyppig brug af smertestillende medicin (f.eks. hovedpinepiller flere gange om ugen)
Bliver værre, hvis man forsøger at stoppe medicinen, men kan forsvinde efter en afvænningsperiode

🔹 Kæbe-relateret hovedpine
(Temporomandibulær dysfunktion – TMD) – “Hovedpinen, der stammer fra kæben”
Smerter eller ømhed i kæbeleddet (foran øret) og tindingen
Kan føles som en trykkende eller dunkende hovedpine
Ofte ledsaget af kliklyde i kæben, nedsat bevægelighed eller smerter ved tygning
Typisk forårsaget af tandpres (bruxisme), stress, bidproblemer eller spændinger i tyggemusklerne
Kan give smerter, der stråler til nakken, ørene og hovedet

Kæbe-relateret hovedpine er ofte overset, men kan være en væsentlig årsag til kroniske hovedpinesymptomer. Hos Klinik KropsVærkstedet Osteopati & Fysioterapi arbejder vi med at afspænde og korrigere ubalancer i kæbe, nakke og kranie for at lindre denne type hovedpine.
Hvis du ofte vågner med hovedpine, har spændinger i kæben eller skærer tænder om natten, kan det være en god idé at få en vurdering af din kæbes funktion.

Osteopatisk tilgang til behandling

For at sikre den mest effektive behandling er det afgørende først at klassificere hovedpinen korrekt. Med en osteopatisk tilgang fokuserer man på kroppens strukturer og deres indbyrdes relationer for at identificere og behandle de underliggende årsager til hovedpinen.
Gennem manuelle teknikker arbejder osteopaten på at forbedre bevægelighed og funktion i muskler, led og bindevæv, hvilket kan reducere spændinger og afhjælpe smerter. Særligt ubalancer i nakke, ryg og kæbe kan spille en central rolle i udviklingen af hovedpine, og derfor inddrager vi altid en helhedsorienteret tilgang.
For at opnå varig lindring er det vigtigt at forstå den enkelte patients historik og samlede helbredstilstand. I mange tilfælde kan en tværfaglig indsats være nødvendig, hvor samarbejde med eksempelvis egen læge, tandlæge eller optiker kan bidrage til en mere effektiv behandling. Hos Klinik KropsVærkstedet Osteopati & Fysioterapi arbejder vi målrettet på at finde den rette kombination af behandlingstiltag, så vi kan hjælpe dig bedst muligt.

Effektivitet og evidens


Mange patienter oplever markant lindring af hovedpine gennem osteopatisk behandling, især når hovedpinen skyldes spændinger i nakke, kæbe eller ryg. Osteopati fokuserer på at forbedre kroppens naturlige bevægelighed og funktion, hvilket kan reducere spændinger og ubalancer, der bidrager til hovedpine.
Flere studier peger på, at manuelle behandlingsformer som osteopati kan have en positiv effekt på visse typer hovedpine, særligt spændingshovedpine og cervikogen hovedpine. Effekten afhænger dog af den enkelte persons tilstand og årsagen til hovedpinen. Derfor anbefales osteopatisk behandling ofte som en del af en helhedsorienteret tilgang, hvor vi kombinerer manuel behandling med øvelser og rådgivning for at opnå de bedste resultater.

Vores tilgang på Klinik KropsVærkstedet

Hos Klinik KropsVærkstedet Osteopati & Fysioterapi kombinerer vi osteopatiske teknikker med fysioterapeutiske øvelser for at adressere både de strukturelle og funktionelle aspekter af hovedpine. Vores behandlingsplaner skræddersys til den enkelte patients behov og kan inkludere:
✔ Manuel behandling for at reducere muskelspændinger og forbedre ledbevægelighed.
✔ Skrædersyet øvelsesprogrammer til styrkelse og strækning af relevante muskelgrupper.
✔ Rådgivning om arbejdsstillinger og ergonomi for at forebygge fremtidige problemer.
✔ Involvering og rådgivning om de evt. relevante tværlige sundhedfaglige samarbejder