Slidgigt i knæet – symptomer, årsager og behandling på Frederiksberg

Slidgigt i knæet – symptomer, årsager og behandling

Mange mennesker oplever smerter, stivhed eller nedsat bevægelighed i knæene gennem livet. En af de mest almindelige årsager er slidgigt i knæet – også kaldet knæartrose. Hos Klinik KropsVærkstedet Osteopati & Fysioterapi på Frederiksberg, møder vi mange patienter, som ønsker at forstå deres smerter bedre og lære, hvad de selv kan gøre for at holde sig aktive i hverdagen.

Hvad er slidgigt i knæet?

Slidgigt, også kaldet artrose, er en tilstand hvor brusken i leddet gradvist bliver nedbrudt. I knæet betyder det, at brusken mellem knoglerne bliver tyndere, samtidig med at der kan opstå forandringer i ledkapsel, knogle og slimhinde i leddet.
Selvom mange forbinder slidgigt med “slid”, er det vigtigt at vide, at tilstanden ikke kun handler om alder. Tidligere skader, overbelastning, overvægt og arv kan også spille en rolle i udviklingen af knæartrose.

Typiske symptomer på knæartrose

Symptomerne udvikler sig ofte gradvist over længere tid. Mange oplever først gener ved belastning eller efter fysisk aktivitet.

De mest almindelige symptomer er:

• Smerter i knæet ved aktivitet
• Stivhed – især om morgenen eller efter hvile
• Startvanskeligheder, når man rejser sig op
• Hævelse omkring knæet
• Knasen eller “grus i maskineriet”
• Nedsat bevægelighed
• Træthed eller ømhed efter længere tids belastning

Smerterne er ofte værst, når leddet skal “i gang”, men kan aftage lidt, når kroppen bliver varm. Ved mere fremskreden artrose kan smerterne også opstå i hvile eller om natten.

Hvorfor får man slidgigt?

Der findes sjældent én enkelt årsag til slidgigt. Risikoen øges blandt andet ved:

• Alder over 45 år
• Tidligere knæskader
• Overvægt
• Gentagne belastninger gennem arbejde eller sport
• Arvelige faktorer
• Manglende fysisk aktivitet

Det er vigtigt at understrege, at motion og bevægelse ikke “slider knæet op”. Tværtimod viser forskning og klinisk erfaring, at den rette træning ofte er en vigtig del af behandlingen.

Hvordan stilles diagnosen?

Diagnosen stilles typisk ud fra en kombination af symptomer, sygehistorie og en fysisk undersøgelse. I nogle tilfælde suppleres der med røntgen eller scanning, hvis det er nødvendigt for at udelukke andre årsager til smerterne.

Hos en osteopat eller fysioterapeut vil man ofte også undersøge:

• Gangmønster
• Belastning af hofte og ankel
  Muskelstyrke
• Balance og stabilitet
• Bevægelighed i ryg, bækken og ben

Hvad hjælper mod slidgigt i knæet?

Behandlingen afhænger af symptomernes sværhedsgrad og den enkelte persons hverdag og mål. I langt de fleste tilfælde anbefales en konservativ tilgang først.

1. Træning og bevægelse
Træning er en af de vigtigste behandlingsformer ved knæartrose. Styrketræning, balanceøvelser og bevægelse kan hjælpe med at:
Mindske smerter
Forbedre funktion
Øge stabilitet
Give større tryghed i hverdagen
Det handler ikke nødvendigvis om hård træning – men om regelmæssig og tilpasset aktivitet.

2. Manuel behandling og osteopati
Mange oplever også lindring gennem manuel behandling. Osteopatisk behandling kan blandt andet have fokus på:
Ledbevægelighed
Muskelspændinger
Belastningsmønstre
Samspillet mellem hofte, knæ og fod
Behandlingen kombineres ofte med øvelser og rådgivning, så kroppen får de bedste betingelser for at fungere optimalt.

3. Vægttab ved behov
Ved overvægt kan selv et mindre vægttab mindske belastningen på knæene betydeligt og reducere smerter.

4. Smertelindring og varme/kulde
Nogle har gavn af varme, kulde eller smertestillende medicin i perioder. Det kan være med til at gøre det lettere at holde sig aktiv.
Kan slidgigt forsvinde?
Slidgigt er en kronisk tilstand, men symptomerne kan ofte reduceres markant. Mange kan leve et aktivt liv med de rette strategier, træning og behandling.
Det vigtigste er at forstå, at smerter ikke nødvendigvis betyder, at man “ødelægger” knæet yderligere ved at bevæge sig. Tværtimod reagerer kroppen ofte positivt på gradvis og målrettet aktivitet.

Hvornår bør du søge hjælp?

Det kan være en god idé at få undersøgt dine knæsmerter, hvis du:
Har smerter gennem længere tid
Oplever hævelse eller stivhed
Har svært ved at gå, gå på trapper eller rejse dig
Undgår aktivitet på grund af smerter
Føler dig begrænset i hverdagen
Hos Klinik KropsVærkstedet Osteopati & Fysioterapi på Frederiksberg, arbejder vi med en helhedsorienteret tilgang til smerter og bevægelse. Målet er ikke kun at reducere symptomer, men også at hjælpe dig tilbage til en mere aktiv og tryg hverdag.